Trénink zvládání stresu
Naučte se zvládat stres
Je to do velké míry dovednost – kromě vrozeného nastavení temperamentu tak můžeme velkou část ovlivnit vlastními silami.
Vědecké výzkumy potvrzují existenci neuroplasticity – schopnosti našeho mozku se měnit.
Nayyirah Waheed
Jak to funguje?
Pokud dodáme mozku vhodné podněty, tak můžeme cíleným tréninkem posílit ty části, které jsou zodpovědné za seberegulaci a naopak zmírnit výbušnost amygdaly zodpovědné za reakce typu útok, útěk.
Využívám k tomu při konzultacích techniky mindfulness jako nástroje, který je vědecky podložený a mám pro jeho využívání mezinárodní výcvik.
Trénink zvládání stresu je vhodný nástroj na podporu těchto dovedností. Více si o mindfulness můžete přečíst ZDE.
Kdy je pro vás trénink zvládání stresu vhodný?
Potíže se stresem
Máte potíže se stresem a rádi byste se zbavil nadměrného napětí, získali úlevu a nadhled
Potíže s ovládáním se
Rádi byste zlepšili zvládání vzteku a dalších emocí.
Dlouhodobé potíže
Máte dlouhodobé obtíže s usínáním, vysokým tlakem, nervozitou nebo mu vám bylo lékařem doporučeno omezit stres – na různých zdravotních potížích se může trénink pozitivně odrazit (často je dobré kombinovat ještě s dalšími úpravami životního stylu a případně psychoterapií).
Potřebujete regeneraci
Chce umět účinné techniky pro regeneraci organismu.
Jak koučink probíhá
Jak často se potkáme?
• jednorázová konzultace
• opakované konzultace v delším časovém rozmezí (více než 2 měsíce mezi sezeními).
Volné termíny konzultací
1200 Kč / 55 minut
»
Etický kodex a podmínky spolupráce
Dodržuji etický kodex kouče a mezinárodní etický kodex učitelů mindfulness based programů (více zde >).
Pokud by pro vás a vaši situaci byla vhodnější jiná metoda práce (např. psychoterapie), doporučím vám kontakty.
Podmínky naší spolupráce při koučinku najdete ZDE. Laskavou pozornost věnujte prosím také storno podmínkám v případě, že byste svou závaznou rezervaci rušili nebo přesouvali.